Blog Bien-Etre

Le blog qui vous invite à vous faire du Bien, pour être Bien !

Sur le blog du sauna privé d'Akwa, vous trouverez des sujets qui sont liés de près ou de loin au bien-être.

Qu'est-ce que le bien-être ?
Le bien-être est une combinaison du bien être - se sentir bien et de la forme physique - être actif avec son corps. Traduit littéralement, le mot "bien-être" signifie simplement "santé". Cela a donc tout à voir avec le fait de se sentir bien au sens large. Le bien-être est donc le terme collectif sous lequel nous classons tout ce qui peut avoir une influence positive sur notre bien-être général. Des soins corporels à l'équilibre entre le corps et l'esprit, de la nutrition à la spiritualité, de la vie au voyage, tout est désormais synonyme de bien-être.

Le bien-être s'applique à la fois au corps et à l'esprit. Il s'agit d'une relaxation à la fois mentale et physique. Le monde dans lequel nous vivons est de plus en plus considéré comme une "course de rats" qui va de plus en plus vite. On dirait que nous passons à la vitesse supérieure chaque année. Cependant, un mode de vie sain comprend à la fois des périodes d'activité et des périodes de détente. Il est normal que nous ne puissions pas toujours et de manière répétée donner le meilleur de nous-mêmes. Cela ne ferait que nous nuire à long terme. Le stress est le mot clé ici, et peut-être l'épidémie du XXIe siècle. Le bien-être peut faire en sorte que tout le lest mental tombe des épaules.

Réduire le stress et recharger sa batterie mentale, voilà ce qu'est le bien-être.

Avez-vous déjà fait l'expérience des conséquences négatives d'un mauvais mode de vie ? Vous souffrez d'obésité ou d'excès de poids ? Vous sentez-vous parfois léthargique ou en manque d'énergie ? Dans ce cas, il est fort probable que vous deviez revoir sérieusement votre alimentation et votre mode de vie ! Tout le monde n'a pas autant de contrôle sur sa vie, mais les bonnes directives peuvent être apprises et appliquées méticuleusement ! Visiter le blog du sauna privé Akwa est déjà un premier, bon pas dans la bonne direction !

La combinaison d'un mode de vie sain, d'une alimentation saine et d'une activité physique suffisante n'apporte que des avantages. Quelques-uns de ces avantages sont énumérés ci-dessous :

- Vous vous sentez bien
- Vous avez l'air frais et en bonne santé
- Vous restez mince
- Vous êtes plus résistant à toutes sortes de problèmes et de stress.
- Vous restez "jeune" plus longtemps
- Vous êtes moins souvent malade
- Vous vous rétablissez plus rapidement après une maladie, comme un rhume ou une grippe.

Vivre en équilibre

Comme vous pouvez le constater au vu des avantages d'un mode de vie sain décrits ci-dessus, il est plus que conseillé de se débarrasser de toutes les mauvaises habitudes que vous pouvez avoir. Par exemple, vous arrive-t-il de sauter le petit-déjeuner ? Alors commencez votre matinée avec une assiette délicieusement remplie et variée ! Vous n'avez pas le temps de faire cette demi-heure d'exercice quotidien dont vous avez tant besoin ? Si vous souffrez de stress, commencez votre journée de demain par une longue marche jusqu'à la boulangerie ! Il existe de nombreuses façons d'obtenir ce que vous voulez !

Les régimes ne suffisent pas et sont loin d'être aussi sains pour perdre du poids et s'y maintenir par la suite. Pour mener un mode de vie sain, il faut plus que cela : un changement en profondeur de vos habitudes comportementales et alimentaires. Combien de fois vos connaissances et vos amis parlent-ils de l'effet yo-yo ? Combien de fois vous arrive-t-il de retomber dans vos vieilles habitudes ? Vous préférez peut-être laisser la réponse en suspens. Eh bien, pour changer définitivement cette situation, trois piliers importants sont nécessaires : discipline, courage et persévérance !

Beaucoup d'entre nous trouvent difficile d'opérer soudainement des changements radicaux dans leur vie quotidienne. Il est donc important de suivre l'ensemble du processus étape par étape. Commencez par apporter de petits changements à votre alimentation et à votre mode de vie. Par exemple, remplacez vos boissons gazeuses par leurs versions light. N'ajoutez plus de sucre à votre thé ou à votre café. Lorsque vous avez envie d'une barre de chocolat, prenez un ou deux cubes au lieu de la barre entière.

Refusez de céder à vos mauvaises habitudes et persévérez. La persévérance est peut-être votre soutien le plus important pour obtenir votre bon style de vie ! Profitez de la lecture de toutes ces informations et de tous ces conseils !

Akwa Wellnessblog

Het blog dat je uitnodigt om het goede voor jezelf te doen, om goed te zijn!

Op het blog van Akwa vindt u onderwerpen die nauw of in de verte met welzijn te maken hebben.

Wat is wellness?

Wellness is een combinatie van welzijn - je goed voelen en fitness - actief zijn met je lichaam. Letterlijk vertaald betekent het woord "wellness" gewoon "gezondheid". Het heeft dus alles te maken met je goed voelen in de breedste zin van het woord. Wellness is daarom de verzamelnaam waaronder wij alles rangschikken wat een positieve invloed kan hebben op ons algemeen welzijn. Van lichaamsverzorging tot evenwicht tussen lichaam en geest, van voeding tot spiritualiteit, van leven tot reizen, alles is nu synoniem met wellness.

Wellness geldt zowel voor lichaam als geest. Het is zowel geestelijke als lichamelijke ontspanning. De wereld waarin wij leven wordt steeds meer gezien als een "rat race" die steeds sneller gaat. Het lijkt wel of we elk jaar in de hoogste versnelling schakelen. Een gezonde levensstijl omvat echter zowel momenten van activiteit als momenten van ontspanning. Het is normaal dat wij niet altijd en steeds het beste van onszelf kunnen geven. Dit zou ons alleen maar schaden op de lange termijn. Stress is hier het sleutelwoord, en misschien wel de epidemie van de 21e eeuw. Wellness kan alle mentale ballast van onze schouders laten vallen.

Het verminderen van stress en het opladen van uw mentale batterij is waar het bij wellness allemaal om draait.

Hebt u ooit de negatieve gevolgen van een slechte levensstijl ondervonden? Heeft u overgewicht of obesitas? Voelt u zich soms lusteloos of hebt u een gebrek aan energie? Zo ja, dan is het waarschijnlijk dat u uw dieet en levensstijl serieus moet herzien! Niet iedereen heeft zoveel controle over zijn leven, maar de juiste richtlijnen kunnen worden aangeleerd en nauwgezet worden toegepast! Een bezoek aan het Akwablog is al een eerste stap in de juiste richting!

De combinatie van een gezonde levensstijl, een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging levert alleen maar voordelen op. Enkele van deze voordelen worden hieronder opgesomd:

- Je voelt je goed.
- Je ziet er fris en gezond uit
- Je blijft slank
- Je bent beter bestand tegen allerlei problemen en stress.
- Je blijft langer "jong"
- Je wordt minder vaak ziek
- Je herstelt sneller van ziekten zoals verkoudheid en griep.

Leven in evenwicht

Zoals u kunt zien aan de hierboven beschreven voordelen van een gezonde levensstijl, is het meer dan raadzaam om af te rekenen met eventuele slechte gewoonten. Bijvoorbeeld, slaat u wel eens het ontbijt over? Begin uw ochtend dan met een heerlijk vullend en gevarieerd bord! Heb je geen tijd voor dat broodnodige half uurtje dagelijkse beweging? Als je last hebt van stress, begin je dag dan morgen met een lange wandeling naar de bakker! Er zijn veel manieren om te krijgen wat je wilt!

Diëten alleen zijn niet genoeg en lang niet zo gezond om gewicht te verliezen en het er daarna af te houden. Voor een gezonde levensstijl is meer nodig - het vereist een grondige verandering van uw gedrags- en eetgewoonten. Hoe vaak heeft men het over het jojo-effect? Hoe vaak val je terug in oude gewoontes? Welnu, om deze situatie blijvend te veranderen, zijn drie belangrijke pijlers nodig: discipline, moed en doorzettingsvermogen!

Velen van ons vinden het moeilijk om plotseling radicale veranderingen in ons dagelijks leven aan te brengen. Daarom is het belangrijk dat het hele proces stap voor stap wordt gevolgd. Begin met het maken van kleine veranderingen in uw dieet en levensstijl. Vervang bijvoorbeeld uw frisdranken door lightversies. Voeg geen suiker meer toe aan uw thee of koffie. Als je trek hebt in een chocoladereep, neem dan één of twee blokjes in plaats van de hele reep.

Weiger toe te geven aan je slechte gewoontes en zet door. Doorzettingsvermogen is misschien wel uw belangrijkste steun bij het bereiken van uw goede levensstijl! Veel plezier met het lezen van al deze informatie en adviezen!